agosto 2023

Olá! Hoje é dia do NUTRICIONISTA

Você sabe quando e porque esta profissão surgiu? A importância da alimentação é indiscutível e sua contribuição para todas as atividades da existência na terra são essenciais.Mas e Daí? E daí, que no século XVII já se sabia de tudo issoMas e daí? E daí que a nutrição é considerada uma ciência, pois é responsável pela excelência de todos os processos biológicos fundamentais a vida.Mas e daí? E daí que já se sabe disso há mais de 100 anos e a maioria das pessoas ainda não consegue se alimentar bem, mesmo com toda a informação disponível nos dias de hoje.Mas e daí? E daí que as doenças estão aumentando, as crianças estão adoecendo, a obesidade não diminui e as pessoas estão envelhecendo precocemente e doentes.Mas e daí? E daí que a Nutrição assim com a Educação Física, são áreas da saúde que trabalham com a prevenção, nosso intuito é despertar em  você novo olhar para suas escolhas.Mas e daí? E daí que uma alimentação saudável começa a cada refeição.Mas e daí? E daí que “comer bem é investir em saúde para a vida toda”.E daí que “ser saudável não está em uma única forma física”.E daí que “na vida saudável, não há medo ou culpa, apenas alegria e equilíbrio”. Faça as pazes com os alimentos, eles são seus amigos!Com amor e cuidado,Cintia Carvalho – Nutricionista

Olá! Hoje é dia do NUTRICIONISTA Read More »

TORNAR A RESPIRAÇÃO CONSCIENTE TRAZ BENEFÍCIOS PARA O CORPO E PARA MENTE!

Tornar a respiração consciente é abrir as portas para controlar o ar, a mente e a si mesmo. Proporciona inúmeros benefícios, como redução do estresse, aumento do foco, relaxamento e controlar melhor suas emoções. Nosso corpo possui uma resposta de “luta e fuga” ativada pelo sistema simpático em situações de perigo e estresse. Essa resposta prepara o corpo para reagir de maneira rápida a ameaças, liberando quantidades de hormônios no corpo como cortisol e adrenalina.  Tornar a respiração rítmica é uma ótima forma de equilibrar o sistema nervoso, ativando o sistema parassimpático que é responsável pelo relaxamento do corpo e mente.  Isso contribui e muito para diminuir os níveis de ansiedade e estresse, promovendo um estado de calma, equilíbrio e bem-estar. Vem praticar comigo essa técnica de respiração consciente. Com carinho,Andressa Rangel.

TORNAR A RESPIRAÇÃO CONSCIENTE TRAZ BENEFÍCIOS PARA O CORPO E PARA MENTE! Read More »

ACREDITE NO SEU POTENCIAL!!

A importância da autoconfiança para alcançar o seu melhor em todos os sentidos. Quando passamos a acreditar mais em nosso processo de vida, fases, ciclos damos mais importância ao nosso estilo e qualidade de vida, acabamos ficando mais sensíveis a percepção dos pensamentos, atitudes e autoestima.  A autoconfiança acaba levando o ser humano acreditar mais na sua capacidade, e o resultado disso é que quando acredita-se na sua capacidade, as pessoas também passam a acreditar e confiar.  Seja o seu melhor, faça por você, pense sempre positivo e seja otimista! Tenha paciência e humildade ao passar por cada degrau alcançado e seja grato pela sua trajetória.  Inicie a sua semana com pensamentos positivos. Com carinho, Andressa Rangel.

ACREDITE NO SEU POTENCIAL!! Read More »

DIA 05/08- DIA NACIONAL DA SAÚDE NO BRASIL

A data tem como finalidade conscientizar a população brasileira sobre a importância dos cuidados básicos com a saúde. Ser saudável requer cuidados constantes com a saúde física e mental. Adotar um estilo de vida com qualidade previne as principais doenças mais frequentes da população brasileira, como: diabetes, câncer, hipertensão, depressão e Alzheimer. INCLUA NA SUA ROTINA PARA VIVER COM MAIS QUALIDADE:1- ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL2- BEBA BASTANTE ÁGUA3- VIVA UMA VIDA TRANQUILA E FELIZ4- PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE5- DURMA BEM. Esses são os pilares básicos para uma vida com mais qualidade e saudável.Vale também o reforço sobre a prevenção e o manter os exames médicos em dia para observar como está sua saúde. Cuide de você! Seu corpo é sua moradia.Por uma vida mais leve e saudável! Forte abraço,Andressa Rangel- Personal trainer

DIA 05/08- DIA NACIONAL DA SAÚDE NO BRASIL Read More »