LOWPRESSUREFITNESS

Aulão de Mobilidade, Funcional e LPF

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No dia 23 de novembro, teremos um evento especial pela manhã que você não vai querer perder! Um aulão que combina Mobilidade, Funcional e LPF, prometendo um início de dia cheio de energia e bem-estar. Programação do Evento Aulão de Mobilidade A primeira parte do evento será a aula de Mobilidade, ministrada pela renomada Sybilla Pugsley. Prepare-se para melhorar sua flexibilidade e amplitude de movimento através de exercícios cuidadosamente planejados. Treino de Funcional Em seguida, a Personal Andressa Rangel conduzirá um treino de Funcional. Este tipo de treino é excelente para melhorar a força, a resistência e a coordenação, utilizando movimentos que imitam atividades cotidianas. LPF – Low Pressure Fitness Para finalizar, teremos uma sessão de LPF (Low Pressure Fitness). Este método inovador combina técnicas de respiração e postura, visando reduzir a pressão abdominal. É uma prática ideal para quem busca fortalecer o core e melhorar a postura. Vem comigo! Desta vez o convite é para prestigiar assistindo pois as vagas são limitadas e desta vez já estão todas preenchida, fique ligada para o próximo evento e participe também.Esperamos por você para um dia repleto de aprendizado e saúde!

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Não fique de fora, DEU A LOUCA NA PERSONAL!

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📣Promoção BLACK FRIDAY acontecendo durante toda essa semana e válida até sábado (26/11). Quer ter acompanhamento profissional nos seus treinos? Quer poder treinar em qualquer lugar (viagens, academia, parques…)? Quer um treino específico para seus objetivos?Que tal aproveitar essa promoção blackFriday imperdível! De R$120,00 plano mensal de consultoria por R$60,00. Vem treinar comigo, faça já seu cadastro no link abaixo;>> CADASTRE-SE AQUI Estou esperando por você!Abraço, Andressa Rangel !

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COMO AGE O LPF NO CORPO

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O LPF tem como função desenvolver o equilíbrio do sistema simpático (SNS) e parassimpático (SNP) e melhorar a função e competência do core, dando suporte para estabilizar as estruturas do corpo em um nível subconsciente. Todos nós experimentamos diariamente aumento de pressão na cavidade abdominal, através da tosse, exercício físico, espirros, má postura. Através de técnica hipopressiva e combinado com exercícios posturais e respiratórios do método o lpf  ajuda a construir um core que consegue equilibrar  as atividades cotidianas que aumentam a pressão na cavidade abdominal e assoalho pélvico, onde acarreta malefícios a saúde, estética abdominal, rendimento e performance. Pratique o lpf e sinta a mudança e bem estar que o método proporciona em sua vida e seu corpo.  Procure um profissional licenciado ao método. Forte abraço, Andressa Rangel – Personal Trainer

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O PODER DA RESPIRAÇÃO PARA O CONTROLE DO ESTRESSE E ANSIEDADE

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O PODER DA RESPIRAÇÃO PARA O CONTROLE DO ESTRESSE E ANSIEDADE O método Low Pressure Fitness treina de forma sistemática e ritmada a respiração. Favorecendo com que o praticante minimize os quadros de estresse e ansiedade.  Treinar de forma equilibrada e consciente a respiração faz com que envie sinais para o cérebro equilibrar o sistema nervoso  simpático e parassimpático,. Promovendo diminuição da frequência cardíaca e a velocidade com que a pessoa respira. Isso influencia significativamente na sensação de calma, relaxamento e bem-estar. O treinamento é capaz de controlar a liberação de hormônios do estresse como o cortisol.  Durante a sessão de  LPF   usamos a inspiração + expiração + apneia expiratória. Favorecendo do que o praticante desenvolva e melhore seu padrão respiratório.  E você tem o hábito de treinar sua respiração? Costuma parar alguns minutinhos do seu dia para perceber como está sua respiração? Acelerada, lenta, sem ritmo?O autoconhecimento é importante para sua evolução! Forte abraço, Andressa Rangel – Personal Trainer

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AULÃO DE LPF

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AULÃO DE LPF No dia 05 de dezembro de 2020 eu, Andressa Rangel e a fisioterapeuta Fernanda Bottin realizamos nosso aulão beneficente de Low Pressure Fitness. Com muito carinho pudemos comportar as alunas inscritas em lugar que emana esporte como a pousada Hi Adventure, onde fica localizada em Florianópolis no bairro Rio Tavares.  Foi um dia muito especial. As participantes vivenciaram uma sessão de 45 minutos de autocuidado, saúde e bem-estar. E você, já conhece o método da barriga negativa? O que é Low Pressure Fitness? 👉  O LPF é um sistema de treinamento neuromiofascial composto por exercícios respiratórios e posturais que não exercem pressão sobre o pavimento pélvico e coluna durante a execução. 👉É considerado um dos treinamentos mais eficientes para core. Treina de forma equilibrada a musculatura estabilizadora do corpo. 👉 O método potencializa a ativação dos músculos mais profundos da parede abdominal ( como os músculos transverso, oblíquo interno e externo e os músculos perineais. 👉 Sendo assim o treinamento sistemático do LPF regula o tônus basal, normalizando as tensões e devolvendo a capacidade de co-ativação dos músculos abdominais e assoalho pélvico. Fique por dentro das novidades e conteúdos relacionados ao método de treinamento de baixa pressão intra-abdominal (LPF) no site. Forte Abraço, Andressa Rangel – Personal Trainer.

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