postura

ENTENDA COMO SUA POSTURA PODE AJUDAR A PREVENIR  E REDUZIR DORES E DESCONFORTO

Durante o nosso dia a dia acabamos não dando a real importância para nossa postura. Adotamos padrões posturais que influenciam na sobrecarga das nossas articulações, tecidos, gerando desequilíbrios! É comum sentarmos para assistir uma televisão com o corpo relaxado . É comum quando estamos em pé jogarmos o peso do nosso corpo para um lado do nosso corpo. É comum estarmos mexendo no computador ou no celular com os ombros rodados a frente e a coluna mais cifótica! Eu quero fazer um convite a você para prestar atenção primeiro nos seus pés! Observar se quando você está de pé, se todos os dedos do pé estão conectados no chão. Por isso a importância de ficar descalço e até mesmo fazer atividade física descalço (Claro que não qualquer exercício), mas aprender a conectar o seu pé e gerar tônus e função para todo seu corpo. Lembre-se a postura ideal é aquela que você sustenta o corpo com a máxima eficiência e a mínima sobrecarga e esforço. Postura significa a maneira de sentir, perceber, agir diante de qualquer acontecimento. Use esta dica de conectar seus pés no chão e gerar função e tônus para todo o seu corpo.  Espero que tenha gostado deste conteúdo Forte abraço,Andressa Rangel, personal trainer..

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EMOÇÃO E TÔNUS POSTURAL

EMOÇÃO E TÔNUS POSTURAL Nós seres humanos somos uma unidade psicossomática, no qual nosso corpo e a nossa mente formam um sistema integrado indissociável. Toda intervenção emocional gera uma reação corporal, da mesma maneira que toda reação corporal também gera uma alteração emocional. Ou seja, podemos classificar que todo distúrbio psicoemocional tem ligação aos distúrbios corporais.  O músculo é a expressão psico-corporal, onde ocorrem alterações como tensão e flacidez. O músculo mesmo em repouso ele possui um estado permanente de tensão, conhecido como tônus muscular. O tônus é importante para manutenção da nossa postura. O movimento é a expressão física de um processo neurológico. Eles se realizam sobre um fundo tônico, estando diretamente ligado às nossas emoções.  O corpo possui linguagem sem palavras. Somos repletos de emoções e sentimentos. E as partes dos nosso corpo expressam essas emoções claramente. Os tecidos contam a história e as emoções do corpo, pela forma que ele se insere na gravidade e no movimento. Cada corpo tem um trajetória de vida, tem uma história. Ao bloquear sensações ou sentimentos estamos bloqueando o movimento vital em forma de tensão. Esses bloqueios corporais eles muitas vezes refletem em tensões crônicas. O processo ocorre desde o período gestacional, passando para o nascimento, para infância e repercutindo na fase adulta. Por isso cada corpo tem uma trajetória e muitas vezes carrega ela ao longo da sua vida, imprimindo nos músculos registros dolorosos e tensos.  Você sabia que uma má postura faz com que nossos pensamentos estabeleçam pensamentos pessimistas, trazendo ao nosso organismo doenças psicossomáticas. Podemos afirmar que nosso corpo fala e que nossa mente é que comanda. Um abraço,  Andressa Rangel – personal trainer!

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